Conheça os benefícios da beterraba

A coloração vermelha intensa da beterraba demonstra um de seus benefícios: a betalaína, um antioxidante natural. “Age contra o envelhecimento celular e reduz o risco de alguns tipos de câncer”, destaca a nutricionista Cintya Bassi. A raiz pode trazer benefícios especiais às crianças, cujo sistema de defesas está em formação. “Os antioxidantes reforçam o sistema … Continue lendo Conheça os benefícios da beterraba

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Conheça os benefícios do espinafre para as crianças

Uma alimentação equilibrada na infância pede variedade em vegetais, e folhas verde-escuras como o espinafre não podem faltar. Elas são ricas em ácido fólico, também chamado de folato ou vitamina B9, que está diretamente ligado à formação das células. “É indispensável na formação e maturação das hemácias, componente importante do sangue”, destaca a nutricionista Edjane … Continue lendo Conheça os benefícios do espinafre para as crianças

Cinco dicas para realizar exercícios físicos seguros na gravidez

  O principal objetivo pelo qual muitas gestantes procuram a prática de atividade física nesse período é manter-se em forma. Ótima notícia é que além de cumprir com esse papel, os exercícios ainda trazem muitos outros benefícios. “Melhoram a autoestima, diminuem o estresse e a ansiedade, mantêm e melhoram o condicionamento físico, diminuem as chances … Continue lendo Cinco dicas para realizar exercícios físicos seguros na gravidez

Quatro benefícios da meditação para crianças

A hiperconectividade de jovens e crianças na atualidade tem trazido diversos problemas relacionados a fatores psicológicos e de relacionamento. Consciente dos benefícios no bem-estar e da melhoria nos relacionamentos interpessoais que a meditação traz, a idealizadora do projeto MindKids, Daniela Degani, resume alguns dos benefícios trazidos pela meditação para crianças: Melhora na atenção Quem medita … Continue lendo Quatro benefícios da meditação para crianças

Seis benefícios que a natureza traz aos pequenos

Em um mundo cada vez mais urbanizado e “virtual”, com smartphones, tablets, shoppings e mil e uma atividades extracurriculares competindo pelo tempo das crianças, menos oportunidades elas têm de se conectar com o meio ambiente e tirar proveito dessa grande escola que é o mundo natural. Mas isso pode mudar! Brincar ao ar livre proporciona maior gasto de energia, … Continue lendo Seis benefícios que a natureza traz aos pequenos

Conheça os benefícios do leite para as crianças

 O leite é o alimento com maior concentração de cálcio, mineral que age diretamente na formação da massa óssea. E cerca de 70% dela é formada até a adolescência. Por isso, ele se torna um alimento fundamental durante a infância. Também é fonte de minerais, como potássio (importante para o equilíbrio dos fluidos corporais e … Continue lendo Conheça os benefícios do leite para as crianças

Conheça os riscos e benefícios da vitamina D

Osteoporose, artrite, asma, autismo, esquizofrenia, depressão e fraqueza muscular. Você consegue imaginar que essas doenças tem algum fator em comum? Ambas se caracterizam pela falta de vitamina D no organismo. Pesquisas recentes apontam que ela está interligada a diversos tecidos do corpo e a 2.600 genes do genoma, inclusive células do sistema cardiovascular. Com os … Continue lendo Conheça os riscos e benefícios da vitamina D

Meditação para crianças: conheça os benefícios da prática

Olhos fechados, posição confortável, respiração profunda e silêncio. Basicamente, é assim que se medita. Apesar de a atividade parecer simples, seus benefícios são enormes. Cada vez mais a ciência vem provando o que doutrinas já afirmam há milhares de anos: meditar faz bem para o corpo e a mente. Também para os pequenos De um … Continue lendo Meditação para crianças: conheça os benefícios da prática