Comer corretamente durante a gravidez ajuda a evitar problemas de saúde no bebê

Diversas pesquisas já associaram a alimentação durante a gestação com o desenvolvimento do feto e a saúde do bebê após o parto. Uma delas, liderada por cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, mostrou que a dieta mediterrânea, baseada em peixes, vegetais e castanhas, pode proteger o coração de bebês que ainda estão na … Continue lendo Comer corretamente durante a gravidez ajuda a evitar problemas de saúde no bebê

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Como introduzir frutas e verduras na dieta da criança?

Ir ao supermercado com seu filho e, ao invés de birra no corredor dos biscoitos e salgadinhos, a criança prefere implorar na sessão de frutas e verduras do estabelecimento. Este parece ser o sonho ideal de todas as mães que tentam, incansavelmente, substituir a alimentação açucarada dos pequenos, por opções mais saudáveis. Mas, como fazer … Continue lendo Como introduzir frutas e verduras na dieta da criança?

Dicas de quais nutrientes consumir durante uma dieta para a saúde da mamãe e do bebê

Ao apostar num cardápio saudável e o mais natural possível tentando variar entre as opções durante a semana, já é possível obter os nutrientes necessários para manter uma gestação saudável. Entre eles, é importante não se esquecer do: Ferro: substância que tem papel ativo na formação das células do sangue do bebê. “As fontes de ferro bem … Continue lendo Dicas de quais nutrientes consumir durante uma dieta para a saúde da mamãe e do bebê