Entenda como a amamentação pode ajudar a saúde do coração das mamães

Segundo um estudo publicado em julho deste ano, na revista britânica New Scientist, que contou com a análise de 96.648 mulheres que tinham dado à luz entre 1986 e 2002, foi concluído que as mães que passaram pelo menos dois anos amamentando seus filhos tinham menos 19% de risco de sofrer um infarto comparado com as que não tinham dado o peito a seus filhos.

Para o cirurgião cardíaco, Marcelo Sobral, ao amamentar, as mulheres diminuem os depósitos de gordura no corpo e isso faz com que a saúde cardiovascular se fortaleça. Além disso, a liberação de hormônios estimulada pela amamentação também exerce um papel importante à saúde feminina.

Marcelo ainda explica que os benefícios da amamentação para o coração funcionam a longo prazo.

“Devido ao processo de amamentação realizado no passado, ao chegar no período da menopausa, época em que as mulheres mais sofrem com eventos cardiovasculares, devido a redução dos hormônios, o coração se encontra já protegido e fortalecido, diminuindo mais ainda as probabilidades de desenvolver alguma complicação cardíaca”, diz o especialista.

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Amamentação ajuda a combater problemas cardíacos. (Foto: Freepik)

Além disso, outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, constatou que mulheres que deram o peito a seu filho por mais de um ano desenvolveram menos hipertensão arterial (pressão alta) e diabetes, doenças que podem levar ao ataque cardíaco.

“As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte entre as mulheres no Brasil, por isso, estimular a amamentação diminui os riscos das mulheres apresentarem fatores que levem à doenças cardíacas e a Semana Mundial do Aleitamento Materno é um incentivo muito importante para a saúde de todas os mães do mundo”, finaliza Sobral.

Fonte: Marcelo Sobral, cirurgião cardíaco.

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Tutu de feijão

Saiba como preparar um  delicioso tutu de feijão para as refeições em família. Veja a receita!

Ingredientes

  • 800g Feijão Carioca Cozido
  • 1 Xícara Torresmo Moído
  • 2 Colheres sopa Óleo
  • ½ Unidade Cebola picada
  • 2 Dentes Alho picado
  • 100g Calabresa picada
  • 2 Xícaras Couve picada
  • ½ Xícara Farinha de Milho

Modo de preparo

  1. Feijão Carioca: cozinhar o feijão como de costume e reservar;
  2. Em uma panela aquecer o óleo, refogar primeiro a calabresa, em seguida refogar a cebola e o alho até dourar;
  3. Acrescentar o feijão cozido com caldo e deixar ferver, juntar o torresmo moído e a couve picada, mexer tudo e deixar ferver por alguns minutos;
  4. Colocar a farinha de milho aos poucos até ficar cremoso e misturar bem. Após ligeira fervura, desligar o fogo, colocar em uma travessa. Finalizar com alguns torresmos para decorar.

 

Tempo de Preparo: 10 minutos
Rendimento: 6 pessoas

Fonte: Divino Fogão.

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Dez motivos para dar carinho aos filhos

Tão bom ganhar um abraço depois de um dia exaustivo de trabalho. Ou ouvir palavras doces e de incentivo ao preparar um almoço comum durante a semana. Pois é, todo mundo gosta de carinho. E com as crianças não é diferente!

Os pequenos também precisam se sentir amados e receber cafuné de vez em quando.  Veja, a seguir, 10 motivos que vão transformar a sua percepção sobre as vantagens do carinho em sua família.

1) Ensina autoestima
Aprendemos a gostar de nós mesmos quando sentimos que alguém que amamos e admiramos também nos ama. Ser carinhoso com seu filho irá dizer a ele que ele é bom, querido, amado.

Porém, o carinho deve ser dado de forma incondicional e não apenas quando ele tiver feito algo que você valoriza. Carinho não é prêmio, é amor! E amor a gente não sente pelo que o outro faz, mas sim pelo que o outro é.

2) É gostoso e faz bem à saúde
Carinho não é só bom para quem recebe, mas para quem dá também. Quando sentimos amor pelos filhos, nosso corpo aumenta a produção do hormônio ocitocina, responsável pela sensação de prazer, segurança e bem-estar físico e emocional.

Se seu filho for um bebê e você estiver amamentando, o carinho, por meio da ocitocina, também faz a produção de leite aumentar e fortalece os laços afetivos entre vocês para o resto da vida.

3) Mostra como cuidar das relações
Ser um pai ou uma mãe carinhoso(a) constitui um modelo para seu filho que ele irá levar para todas as relações que fizer na vida, inclusive com os filhos que terá um dia. Nesse sentido, não se trata apenas do carinho físico, mas também (e principalmente) do uso carinhoso das suas palavras e atitudes em relação à criança.

carinho criança

4) Deixa a vida mais leve
Quanto mais nos envolvemos com as questões objetivas de nosso dia a dia, mais olhamos para nós mesmos e para os outros ao redor com objetividade, como se fôssemos robôs.

Chegar em casa e cobrir um filho de beijos e abraços desperta a subjetividade de ambos e faz todo mundo esquecer dos problemas lá de fora.

5) Desperta os sentidos
A pele humana é formada por inúmeras terminações nervosas que levam as mais diversas informações ao cérebro sobre o ambiente externo. O carinho durante a infância ativa essas terminações e faz com que a criança não só conheça melhor o seu corpo como também associe o toque carinhoso com a sensação de prazer, segurança e amor.

6) Cria vínculo / intimidade
Conforme os filhos vão crescendo, acabam se distanciando dos pais, num processo natural de autonomia e descoberta da identidade.

Se esses filhos foram crianças que receberam bastante carinho durante a infância, tendem a se sentir à vontade para buscar o colo dos pais nos momentos difíceis, o que os deixa mais confiantes e seguros para conquistarem a independência.

7) Traz segurança
Receber o apoio e o carinho dos pais nos momentos tensos, fortalece sentimentos de esperança e segurança, fundamentais para a conquista da resistência à frustração e do amadurecimento pessoal.

8) Aumenta o respeito
Quando o pai é carinhoso com o filho, mostra que respeita suas necessidades emocionais e o ama acima de tudo. Com isso, na hora de colocar limites, vai ser mais respeitado e menos visto como um tirano.

9) Gera amor pela vida
Um pai carinhoso, em geral, não é apenas uma pessoa que tem facilidade em acariciar os outros. É alguém que se importa. E quem se importa, não se importa apenas com pessoas, mas com as plantas, os animais, o meio ambiente… Portanto, ser carinhoso com o filho é servir de inspiração para que ele se importe, real e verdadeiramente, com o seu papel dentro do mundo onde vive.

10) Começa uma corrente do bem
Da mesma forma que a agressividade vai crescendo e se multiplicando ao ser passada de uma pessoa para outra, o carinho também pode ter o mesmo efeito. Crianças que vivem num ambiente cercado de carinho tendem a resolver conflitos de forma mais pacífica e inteligente, por meio do diálogo e da negociação.

 

Fonte: Adriana Serrano, psicóloga clínica comportamental de Bauru (SP).

 

 

Ensinar aos pequenos o desapego de bens materiais é tarefa dos pais

As crianças de hoje, de uma maneira geral, têm mais dificuldade de compartilhar dos que as de antigamente. E isso se deve, em grande parte, ao estilo de vida moderno, que se baseia em recompensas materiais, influência demasiada de propaganda na mídia e o desejo de “ter” sobrepondo-se ao do “ser”, diz a psicóloga clínica Marcela Caiado de Castro.

Os pequenos acabam se acostumando com a ideia de posse e com o desejo de querer acumular bens, em vez de entender que as coisas materiais podem ser repartidas. E isso pode trazer consequências no futuro.

“Não penso na formação da personalidade, porque é um comportamento que pode ser alterado futuramente, mas exige muito esforço, desgaste de toda a família e, em muitos casos, a necessidade de ajuda profissional”, destaca Marcela.

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Ensinar aos pequenos o altruísmo e o desapego dos bens materiais é uma tarefa dos pais, que devem dar o exemplo e trazer esse tipo de situação para o dia a dia da família. “Os pais podem, desde os primeiros anos de vida dos filhos, doar roupas quando estas não servirem mais, brinquedos, que já não fazem parte da etapa do desenvolvimento em que o filho está. Claro que com o consentimento da criança”, destaca a psicóloga.

Ela sugere que essas práticas podem ser feitas em épocas festivas, como aniversário, Dia das Crianças e Natal. “Os pais podem argumentar dizendo que falta lugar para outras coisas novas no quarto, por exemplo”, ensina.

Vale ressaltar também a importância de exercitar o desapego e explicar para o filho que mesmo o que é dele pode ser compartilhado com outras crianças.

Fonte: Marcela Caiado de Castro, psicóloga clínica.

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Roda-gigante, torre ioiô e trenzinho elétrico são atrações no Shopping Cidade Sorocaba

O Shopping Cidade Sorocaba, recebe a partir desta sexta-feira (4/5), o “Parque de Diversões”, que conta com roda-gigante, torre ioiô e trenzinho elétrico, para toda a família se divertir.

De acordo com Juliana Ramon, gerente de marketing do Shopping Cidade Sorocaba, “a programação cultural e de lazer do shopping ganha cada vez mais opções em entretenimento, com o intuito de proporcionar momentos únicos ao público visitante”.

O Parque de Diversões permanece no shopping até 1° de julho, funcionando todos os dias, das 14h às 22h. O valor do ingresso unitário é R$ 8. A indicação de público varia de acordo com o brinquedo (crianças acima de quatro anos na roda-gigante; maiores de três anos no trenzinho elétrico e com altura superior a 1,10m na torre ioiô).  É permitida a entrada de crianças menores de três anos somente acompanhadas dos pais ou responsáveis pagantes.

O acesso para o Shopping Cidade Sorocaba pode ser feito pelas vias Av. Itavuvu, Av. Atanázio Soares e Av. Dr. Ulysses Guimarães.

Serviço:

Parque de Diversões
Data: 4 de maio a 1° de julho, das 14h às 22h (todos os dias)
Ingresso: R$ 8 (o brinquedo)
Público: A partir de três anos e mais novos somente acompanhados dos pais ou
responsáveis pagantes.

Fonte: Shopping Cidade Sorocaba.

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Shopping Cidade Sorocaba inaugura espaço “A gente se completa brincando” neste sábado (28)

Uma nova área de diversão e entretenimento para toda a família estará disponível a partir de sábado (28) no Shopping Cidade Sorocaba. O espaço “A gente se completa brincando” contará, semanalmente, com atrações gratuitas e abertas ao público, como: oficinas, contação de histórias, teatro, entre outras atividades direcionadas ao público infantil.

Para o evento de inauguração, o espaço de recreação recebe uma oficina de maçã do amor e a visita da personagem Branca de Neve, das 14h às 20h. E, no dia seguinte, domingo (29), às 17h, os atores da “Cia. Cantando com Conto” narrarão, de forma lúdica e interativa, o conto “Branca de Neve”.

O acesso para o Shopping Cidade Sorocaba pode ser feito pelas vias Av. Itavuvu, Av. Atanázio Soares e Av. Dr. Ulysses Guimarães.

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