Sono constante pode ser resultado de hábitos alimentares inadequados

Algumas pessoas já se queixam de indisposição logo depois de acordar e dar início às atividades diárias. Apesar da rotina corrida de muita gente, o dia a dia agitado nem sempre é a causa do cansaço, que pode afetar tanto os adultos quanto as crianças em fase escolar. A má alimentação também pode estar por … Continue lendo Sono constante pode ser resultado de hábitos alimentares inadequados

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Rotina de sono deve ser mantida durante as férias das crianças

No período de férias escolares é comum a garotada sair da rotina e acordar mais tarde e, consequentemente, ir para a cama mais tarde. Além de não ser possível recuperar as horas de sono perdidas, essa mudança repentina nos hábitos pode atrapalhar a volta às aulas porque leva semanas até que a criança se acostume … Continue lendo Rotina de sono deve ser mantida durante as férias das crianças

Saiba como fazer o bebê dormir a noite inteira

Os pais sabem que fazer os bebês dormirem a noite inteira não é tarefa fácil. Por inúmeras razões, principalmente nos primeiros meses de vida, o sono noturno sofre várias interrupções, seja por fome, cólicas, frio ou outros problemas. O importante é que os pais aprendam a estabelecer uma rotina e hábitos que induzam a criança … Continue lendo Saiba como fazer o bebê dormir a noite inteira

10 alimentos que ajudam a criança a dormir bem

Assim como certos alimentos dão mais energia para as atividades diárias, outros auxiliam com o relaxamento e induzem a um sono de qualidade. Porém, sozinha, a dieta não consegue combater doenças do sono – portanto, se problemas como a insônia forem crônicos nas crianças (que já duram três meses ou mais), o ideal é procurar … Continue lendo 10 alimentos que ajudam a criança a dormir bem

Conheça os alimentos amigos de uma boa noite de sono

Uma noite mal dormida carrega muitos malefícios, entre eles o desequilíbrio do metabolismo, dos hormônios e, se recorrente, pode causar até ganho de peso. E quando o assunto é dificuldade para dormir, muitas pessoas acabam buscando medidas extremas, como remédios fortes, e o mais grave, sem consultar um médico. No entanto, a boa notícia é … Continue lendo Conheça os alimentos amigos de uma boa noite de sono

Crianças com sono regulado aprendem mais e melhor

É durante o sono que a criança vai recarregar a energia para brincar, explorar, aprender. Para que as noites sejam tranquilas e reparadoras, nada melhor que estabelecer uma rotina para dormir, com horários pré-estabelecidos. E essa disciplina é capaz de melhorar o desenvolvimento físico e mental da criançada, já que a qualidade do sono interfere … Continue lendo Crianças com sono regulado aprendem mais e melhor

Sono constante pode ser resultado de hábitos alimentares inadequados

Algumas pessoas já se queixam de indisposição logo depois de acordar e dar início às atividades diárias. Apesar da rotina corrida de muita gente, o dia a dia agitado nem sempre é a causa do cansaço, que pode afetar tanto os adultos quanto as crianças em fase escolar. A má alimentação também pode estar por … Continue lendo Sono constante pode ser resultado de hábitos alimentares inadequados

Falta de sono prejudica o desenvolvimento intelectual das crianças

Estabelecer uma rotina para as crianças vai bem além de ensiná-las a respeitar as regras da casa. Fazê-las dormir cedo e sempre no mesmo horário, então, traz mais benefícios do que mais facilidade para acordar na hora de ir para escola de manhãzinha. É que o dia a dia organizado, especialmente quando o assunto é … Continue lendo Falta de sono prejudica o desenvolvimento intelectual das crianças

Entenda os distúrbios do sono na infância

Seu filho sempre dorme quando anda de carro? Sofre para acorda-lo quase todas as manhãs? Ele fica irritado, nervoso e manhoso durante o dia? Fique atento a estes sinais, pois pode haver algo de errado com o sono do pequeno. O sono na infância é atrelado ao desenvolvimento corporal das crianças, segundo a psicóloga e … Continue lendo Entenda os distúrbios do sono na infância

Saiba como regular o sono das crianças na volta às aulas

Com o final do recesso escolar, é preciso restabelecer, aos poucos, a rotina de sono dos pequenos. Para os que dormiam pouco e acordavam tarde no pique das férias, é hora de fazer uma pausa e dar aquele alô para a realidade — especialistas indicam que a readaptação dos horários seja feita ainda durante os … Continue lendo Saiba como regular o sono das crianças na volta às aulas